Ale!
Kundaliinijoogan perusteet
49,00 €
99,00 €
ILMAINEN toimitus
Videokurssi, joka sisältää 12 harjoitusta ja 11 teoriavideota kundaliinijoogasta.
Löydä Sisäinen Soturisi!
Tarjolla on kundaliinijoogan verkkokursseja, tallenteita ja zoom-tunteja!
Zoom-tunnit perjantaisin!
- KELLONAIKA: 17.45-19.00. Tallenteet ostettavissa verkkokaupasta.
- HINTA: 7,50 € (ALV 0% MobilePay, edenred, Epassi, smartum, pankkitili, käteinen, PayPal)
- Ikäraja 15 v.
Tule kokemaan hyvää oloa - matkasi kohti tasapainoisempaa ja tietoisempaa elämää voi alkaa kundaliinijoogasta!
HUOM. Online-tuntiin on mahdollisuus osallistua myös Konalassa, ks. viereinen kuva (yhteydenotto: Oleg 040-874 2640)
Mitä on kundaliinijooga?
༄ Kundaliinijooga on helppo, mutta voimakkaasti vaikuttava joogan muoto, jossa hengitys, liike, mantra ja meditaatio kietoutuvat yhteen.
༄ Harjoitus auttaa sinua rauhoittamaan hermostoa, purkamaan kehoon kertyneitä jännitteitä sekä vahvistamaan sisäistä suuntaasi.
༄ Kundaliinijooga sopii (melkein) kaikille - vaikka et olisi koskaan joogannut, tai vaikka olisit jo kokenut harjoittaja ja kaipaat syvempää yhteyttä itseesi.
Rauhoita hermostoasi
Harjoitus auttaa Sinua löytämään sisäisen tyyneyden kiireen keskellä.
Pura jännitteitä
Voit vapauttaa kehoon kertyneitä jännitteitä ja kokea fyysistä sekä henkistä keveyttä.
Vahvista sisäistä suuntaa
Harjoitus muuttaa sisäistä tilaasi, minkä seurauksena luot elämäsi ja ympäristösi uudella tavalla.
”Ilman mitään ennakko-odotuksia kundaliinijooga oli minulle se juttu, joka puuttui. Se oli keino saada yhteys kehoon, mieleen ja kehomieleen!”
"Tykkäsin tosi paljon tavastasi vetää tunnit. Pidin siitä, että tunneilla toistui sama rakenne ja aina aluksi hiukan kerroit, mitä päivän harjoituksella tavoitellaan, mihin vaikuttaa jne. Ohjasit selkeästi ja harjoitukset oli helppo tehdä. Parasta oli kokonaisvaltainen rauhallisuus, joka jäi kehoon tunnin jälkeen."
- Jenny -
"Ääneen laulaminen ja ylipäätään äänen käyttö oli minulle uutta ja ihanaa. Olit hyvä esimerkki ja oli helppo laulaa mukana. Pidin siitä, että jokaisella tunnilla oli oma teema ja että kerroit selkeästi, mitä ollaan tekemässä. Tunnit menivät aina hurjan nopeasti."
- Pirjo -
"Oli erilaista mihin olin tottunut – hyvällä tavalla. Oli helppo keskittyä yhteen teemaan kerrallaan ja koin, että mainitsemasi 'virtaus' pysyi hyvin yllä. Ohjasit selkeästi ja esimerkilläsi autat uskaltamaan."
- Linda -
Mitä ovat jooga ja kundaliinijooga?
Jooga on ikivanha menetelmä, jossa keho, mieli ja sisäinen olemus viritetään toimimaan yhtenä kokonaisuutena; sana 'jooga' tarkoittaa (ylemmän ja alemman olemuspuolen) liittoa (sanskriitin kielellä 'jug'). Harjoitus lisää elinvoimaa, liikkuvuutta ja keskittymiskykyä sekä opettaa rentouttamaan hermostoa. Säännöllinen jooga vahvistaa kykyä kuunnella itseä ja elää tasapainoisemmin arjessa.
Kundaliinijooga on joogan muoto, jossa hengitys, liike, äänivärähtely ja keskittyminen luovat kehossa rytmin, joka rauhoittaa hermostoa ja selkeyttää mieltä. Kun puhutaan kundaliinienergiasta, tarkoitetaan sisäistä voimaa, joka aktivoituu meissä, kun keho ja mieli ovat tasapainossa.
Kundaliinijoogassa tehdään tarkkaan rakennettuja liikesarjoja (kriya), joissa liike, hengitys ja mantra ohjaavat energian virtausta ja valmistavat meditaatioon. Jokainen kriya vaikuttaa kehoon ja tietoisuuteen eri tavalla, mutta tavoite on sama: luoda sisäinen resonanssi, joka avaa tilaa intuitiolle, läsnäololle ja omalle sisäiselle ohjaukselle.
Kundaliinijooga ei vaadi fyysistä suorituskykyä – liikkeet voidaan soveltaa kaikille. Tärkeintä on kehon kuuntelu ja se, että harjoitus tehdään omassa tahdissa kohti syvempää selkeyttä ja yhteyttä itseensä.
Kun mielesi käy ylikierroksilla
Kundaliinijooga tarjoaa rauhoittavia ja tehokkaita työkaluja, jotka auttavat sinua hiljentämään mielen melua ja löytämään sisäisen tasapainon. Harjoitukset tukevat keskittymistä ja auttavat hallitsemaan stressiä arjessa.
Kun kehosi kaipaa elvytystä
Jos kehosi on väsynyt, jumissa tai ylikuormittunut arjesta, kundaliinijooga auttaa purkamaan jännitteitä ja palauttamaan elinvoiman. Harjoitukset vahvistavat kehoa lempeästi ja lisäävät sen joustavuutta.
Vahvista itseäsi ja ääntäsi
Kundaliinijooga vahvistaa itseluottamusta, omaa ääntäsi ja sisäistä ohjausta. Se auttaa sinua kuuntelemaan intuitiotasi ja tekemään päätöksiä, jotka ovat linjassa syvimmän itsesi kanssa. Harjoituksiin ei tarvita notkeutta tai täydellistä tekniikkaa – riittää, että olet utelias ja valmis kuuntelemaan itseäsi.
Muutosvaiheen tukena
Jos koet, että elämässäsi on käynnissä muutosvaihe ja tarvitset tukea sen keskellä, kundaliinijooga voi tarjoata vakautta ja selkeyttä. Se voi auttaa sinua navigoimaan muutosten läpi vahvempana ja tietoisempana. Oletko Henkinen Soturi ja haluat herätellä hänet hereille? Tervetuloa mukaan!
”Ihmeellinen vaikutus sillä kundaliinijoogalla: katsahdin autoon istahtaessa taustapeiliin ja koin itseni superkauniiksi :D”
Mitä tunnilla tapahtuu?
Kundaliinijoogatunti on ennen kaikkea sisäinen kokemus. Harjoitus tehdään usein silmät kiinni, jotta huomio kääntyisi sisäänpäin ja keho pääsee löytämään oman luonnollisen rytminsä.
Liikkeet tehdään omien voimien ja tuntemusten mukaan. Kundaliinijoogassa ei vertailla, sillä rentous ja omatahtisuus avaa kehon virtausta tehokkaammin kuin urheileva puskeminen. Harjoitteet voivat vaihdella paikallaan istumisesta ihan hassuihinkin liikkeisiin. Vaativimmille liikkeille on vaihtoehtoja. Vaikutus tuntuu yleensä heti ja voi jatkua vielä pitkään harjoituksen jälkeen.
Hengitys on harjoituksen perusta. Se luo kehoon tasaisen rytmin, joka vaikuttaa sekä energiakehoon että hermoston rauhoittumiseen. Fyysiset liikkeet, käsiasennot eli mudrat, kehon lukot, katseen suunta ja mantra tukevat tätä rytmiä ja ohjaavat energiaa haluttuun suuntaan. Pienetkin yksityiskohdat merkkaavat.
Tuntiin kuuluu myös meditaatio. jossa värähtelyä ja keskittymistä ohjataan niin, että keho ja mieli pääsevät toimimaan yhtenä kokonaisuutena. Meditaatio tehdään ennen tai jälkeen loppurentoutuksen, riippuen kuuluuko se kriyaan.
Tunnin aloittaa Adi mantra, Ong Namo Guru Dev Namo, ja päättää Sat Nam mantra.
Kun liike, hengitys ja keskittyminen yhdistyvät, kehoon alkaa syntyä hienovarainen sisäinen resonanssi, joka rauhoittaa hermostoa ja selkeyttää mieltä.
Näitä joogisia tuotteita voit ostaa Kaupasta:
Peruskurssi
12 kerran 'pesuohjelma', joka lähtee vaikuttamaan ensimmäisestä harjoituksesta alkaen. Riittää kun istahdat lattialle ja käynnistät ohjelman.
Rohkeus-kurssi
Olet kiltti ja kuuliainen? Sinun on vaikea pyytää mitään? Et osaa päättää? On aika tehdä muutos ja alkaa puhua omaa totuuttasi! Rohkeus-kurssi on 10-viikon
Selkeys-kurssi
Mikään määrä ulkoisia elämänmuutoksia ei tuo sitä mitä todella haluat. Selkeys-kurssi on 5-vaiheinen matka, jossa laitetaan sisäinen kompassi kuntoon ja navigoidaan tie ulos epäselvyyden luolasta.
Yksittäiset kriyat
Perjantain zoom-tuntien ohjelmisto löytyy tallenteina ja on ostettavissa verkkokaupasta. Valitse omasi!
Sanastoa
Jooga - liitto
Sanskritin sanasta jug, liitto. Joogan tavoitteena on yhdistää kehon, mielen ja tietoisuuden eri tasot yhdeksi kokonaisuudeksi. Harjoituksen rytminen luonne auttaa kehoa ja hermostoa harmonisoitumaan, jolloin sisäinen selkeys vahvistuu.
Asana - asento
Asento, jossa koko keho on jollain tavalla mukana. Asanassa tiettyjä lihaksia ja alueita aktivoidaan tai paineistetaan, kun taas toisia avataan ja vapautetaan. Tämä luo kehoon tasaisen, hermostoa rauhoittavan sisäisen rytmin ja valmistaa mielen meditaatioon.
Kriya - toiminta
Sarja tarkasti valittuja asanoita, hengityksiä, bandhoja ja mudria. Jokainen kriya on rakennettu luomaan kehossa ja hermostossa tietty, johdonmukainen virtaus ja resonanssi, joka vaikuttaa psyykeen, fysiologiaan ja tietoisuuteen. Kriyat ovat "valmiita teknologioita", joissa rakenne itsessään tuottaa muutoksen.
Bandha - lukko
Kehon "lukko", joka linjaa selkärankaa ja ohjaa energian (praanan ja apanan) virtausta. Bandhat vaikuttavat hermoston paineeseen, hengityksen rytmiin ja aivo-selkäydinnesteen liikkeeseen, mikä auttaa kehoa saavuttamaan sisäisen tasapainon.
Mudra - sinetti
Käsien asento, jota käytetään ohjaamaan energian ja hermoston toimintaa. Sormissa on hermopäätteitä ja reseptoreita, jotka liittyvät kehon eri osiin ja mielentiloihin. Mudra auttaa vahvistamaan sisäistä rytmiä ja tunnetilojen tasapainoa.
Mantra - mielen liike
Äänivärähtely, joka vaikuttaa kehoon sekä fyysisesti kielen osuessa kitalaen hermopisteisiin että ääniaallon resonanssin kautta. Mantran rytmi, sävel ja toisto luovat hermostoon harmonisen värähtelyn, joka muuttaa mielentilaa ja lisää keskittymistä. Man = mieli, tra = aalto / liike.
Meditaatio - keskittyminen
Keskittynyt läsnäolon tila, jossa mieli ja hermosto virittyvät selkeään, neutraaliin rytmiin. Meditaatio hiljentää sisäistä kohinaa, vapauttaa automaattisia reaktioita ja auttaa kokemaan tietoisuuden laajempia tasoja. Se on syvä sisäinen resonanssiprosessi.
Sat nam!
Siemenmantra, joka tarkoittaa todellista identiteettiä. Sitä käytetään harjoituksen lopussa sinetöimään sisäisen kokemuksen ja totuuden yhteys. Sat Nam lausuttuna on lempeä muistutus siitä, että jokaisella meistä on oma selkeä, aito ydin.