(jatkoa Trigrammeista poomse-filosofiaan -tekstille)

IV Taeguk-poomse 

Mugeuk on ajan tila, jolloin mitään ei olla vielä luotu. On vain hiljaisuus. Taeguk kuvastaa aikaa, jolloin kosmos alkaa muuttua. Muutos tapahtuu kahden päävoiman, um'in ja jang'in, vuorovaikutuksena ensin neljän, sitten kahdeksan erilaisen laadun ja suunnan kautta. Ihminen nähdään tässä kontekstissa ikäänkuin mikrokosmoksena, joka noudattaa samaa periaatetta. Valmiusasento vastaa Mugeuk'ia, poomsen harjoittaminen Taeguk'ia.
Kukkiwon esittelee Taeguk-sarjan nousujohteisena polkuna, jonka avulla harrastaja oppii arvostamaan luontoa peruskamppailutilanteiden ja -liikkeiden oppimisen lisäksi.

"It (Taeguk Poomsae) is a gradual system of practice levels, wherein the eight kinds of forces from the eight levels interact with each other and are in a state of endless change."

Edetessään poomseissa harrastaja ymmärtää asioiden linkittyvän toisiinsa, myös ajallisesti, ja näkee maailmankaikkeuden syklisen luonteen. Fyysisten ja psyykkisten ominaisuuksien kehittymisen ohella 

"prosessin aikana harjoittaja sisäistää taekwondon henkiset arvot ja kehittää asenteen ja elämänfilosofian, joka ylittää kamppailulajin tekniset näkökohdat. … Poomsae on taekwondon hengen fyysinen ilmentymä. Se on prosessi, jossa etsitään sisäistä rauhaa ja ulkoista harmoniaa, luonnon ja ihmisen välistä harmoniaa täydellisyyttä tavoittelevan harjoittelemisen kautta."

Mietin, että pystymmekö me opettajat todella tähän?

LÄHTEET: Inspiraation lähteenä käytetty omien aiempien tietojen (& Fengshui) lisäksi Kukkiwon YouTube.

Taeguk 1 ☰ Keon 태극 일장 

"Keon" edustaa valon luomista ja alkua taivaalla. Taivas symboloi loputtomia mahdollisuuksia. Se on laajeneva ja sen sisällä on ääretön potentiaali. Sanan "Keon" filosofinen sanoma onkin, että meidän on voitettava omat rajoituksemme ja jatkuvasti haastettava itseämme.

Taivas on ja pysyy, mutta sen ulkoasu muuttuu aika ajoin. Samaan tapaan on taekwondo-harjoittelun edettävä jatkuvan muutoksen ja kehityksen kautta. Ykköspoomse (Il Jang, 일장, "luku/osa yksi") on ensimmäinen askel taekwondon perusteiden oppimisessa ja perustan rakentamisessa. Se on opeteltava mahdollisimman huolellisesti, sillä virheet perusasioissa heikentävät tulevan oppimista. Poomse on teknisesti helppo: se sisältää keltaiseen vyöhön kuuluvat perusaskeleet, torjunnat, lyönnin ja potkun. Se opettaa miten torjutaan hyökkäys ja tehdään vastaisku. Kiinnitä huomio myös kehon painopisteeseen: miten se liikkuu, kun vaihdat asennosta toiseen. Katse ja hengitys kulkevat yhdessä poomsen tasaisen rytmin kanssa. Keon vastaa ihmiskehossa päätä. Sen voisi ajatella viittaavan siihen, että täytyy 'käyttää päätään', kun alkaa opetella uutta.

⚪ Taivaan trigrammin elementti on metalli. Metalli edustaa päättäväistä, mutta joskus hieman jäykkää energiaa. Se pyrkii päämääräänsä kunnianhimoisesti ja epäröimättä. Metalli suhtautuu asioihin vakavasti ja kykenee pitkäjänteiseen ja kärsivälliseen työhön. Se on itsenäinen ja sillä on halu riippumattomuuteen. Tunteiden ilmaiseminen tosin on haasteena. Metallielementin poomse on liikkeiltään selkeä, määrätietoinen ja täsmällinen eikä sisällä turhaa liikehdintää. Ykköspoomsen liikkeet suuntautuvatkin ulospäin, kuten kolme jang-viivaa osoittavat(*. Ihmisenä metalli on täsmällinen ja kurinalainen arvostaen laatua ja sääntöjä. Hän voi olla kriittinen tai sulkeutunut, mutta hänellä on vahva selkäranka.

Ykköspoomsen kautta pääsemme käsiksi taekwondon henkeen ja filosofiaan. Kun on vahva keho ja mieli, joka on harmoniassa luonnon ja ympäristön kanssa, voimme taekwondon avulla asettaa tavoitteet kauas ja edetä tasaisesti niiden saavuttamiseksi.

*) jang-viiva: uusi askel, um-viiva: ei uutta askelta

Taeguk 2 ☱ Tae 태극 이장 

Alun perin "Tae" symboloi tyynen pinnan omaavaa lampea. Ihmiskehoon sovellettuna "Tae" tarkoittaa hengityksen ja tunteiden hallintaa. Taeguk 2:n harjoitteleminen ei siis ole pelkästään tekniikoiden harjoittelua, vaan keskittyy mielen rauhoittamiseen ja energian keskittämiseen. Symbolisesti henkilöllä on sisäistä lujuutta, vaikka hän on ulkoisesti pehmeä. Myös järven trigrammin elementti on metalli. Kuitenkin ylimmäinen viiva on um vastaten ulkokuoren pehmeyttä.

Tekniikat ovat lähes samoja kuin ykköspoomsessa. Voimantuotto suoraan ulospäin on edelleen pääroolissa, mutta nyt harjoitellaan myös etäisyyden hallintaa hyökkäämällä kauemmas, samalla painopistettä alentaen. Lisäksi harjoitellaan potku-lyönti-kombinaation motoriikkaa loppusuoralla.

"While the Poomsae practice, you need to concentrate your aura (영기 yeong-gi) on the lower abdomen which must not disperse outside the body due to the moves."

Tyyni pinta tulee esiin seuraavasti: Asennon pidennys ja pitkästä asennosta kääntyminen haastaa kehon käyttöä. Hallittu kääntyminen vaatii painopisteen hallintaa. Sitä varten pyritään pitämään tietoisuus alavatsassa, jossa myös kehon painopiste sijaitsee, sekä pyörähtämään mahdollisimman pienellä säteellä. Yhdistämällä hengityksen rytmin hallittuun vartalon liikkeeseen harrastaja oppii keskittämään voimansa tarkasti. Luonnollisesti myös onnistunut kamppailu vaatii rauhallisen ja hallitun mielen; 'taistele tai pakene' -tilassa tarkkuus heikkenee.

Jos hartiasi nousevat, on se yleensä merkki hengittämisestä rintakehällä tai sen yläosalla, jolloin keho ei voi olla rauhan tilassa. Voit testata tämän helposti lähtien valmiusasennon tekemisestä, tekniikoiden lähdöistä sekä päädyn momtong makkeissa - hartiat tulee pitää rentoina alhaalla kaikissa vaiheissa. Säilyttämällä huomion ja hengityksen alavatsalla vauhdikkaasta tekemisestä huolimatta, säilytät rauhallisuutesi, mikä on poomsen opetus.

Taeguk 3 ☲ Ri 태극 삼장

Trigrammi tarkoittaa tulta ja symboloi kirkasta kuumaa energiaa, kuten aurinkoa. Ihmiskehossa Ri vastaa sydäntä, mikä voidaan yhdistää rohkeuteen ja oikeudenmukaisuuteen. Kuten trigrammin muoto osoittaa, henkilö tai asia voi olla ulkoisesti vahva ja päättäväinen, mutta sisältä heikko ja jopa riippuvainen. Luonnossa hallitsematon tuli voi nopeasti tuhota koko ympäristönsä (niin kauan kuin ravintoa riittää). Kolmospoomse opettaakin hallitsemaan tulen energiaa.

Uutena liikkeenä tulevat avokämmenen torjunta ja isku. Avonainen käsi mahdollistaa tarttumisen, jolloin vastustajaa voi horjuttaa vetämällä. Painonsiirto lähitilanteessa sekä kolmen tekniikan yhdistelmien hallinta tulevat mukaan uusina taitoina.

🔴 Elementtinä tuli edustaa uusia ideoita ja muutoksia. Se on optimististen keksijöiden energia! Tuli-ihminen on myös karismaattinen, innostuva, inspiroiva ja tunteellinen. Energia on kuitenkin harkitsematonta ja itsesuojeluvaistokin voi puuttua, mikä näyttäytyy joskus impulsiivisuutena.

Tuli alkaa pienenä liekkinä, mutta leviää nopeasti lopulta polttaen ja kuluttaen kaiken. Ilmiöissä se edustaa voimakasta ja nopeaa muutosta. Kun laatua sovelletaan taistelulajeihin, huomataan, että hallitsemattomana tulen luonne voi jopa heikentää kamppailun tehokkuutta, jos energia leviää liian moneen suuntaan. On siis tärkeää, että harrastajalle syntyy hyvä ymmärrys tulen luonteesta ja että hän oppii käyttämään tehokasta asettaan asianmukaisella tavalla.

Taeguk 4 ☳ Jin 태극 사장

Trigrammi Jin tarkoittaa ukkosta ja salamaa. Se tarkoittaa myös 'taivaan lohikäärmettä', äkillisesti ja räjähdysmäisesti taivaalta purkautuvaa voimaa, jonka vaikutukset näkyvät maassa.

Ihmiskehossa trigrammin Jin merkitys ovat jalat. Jalkojen avulla saadaan etäisyys kiinni, vaihdetaan suuntaa ja tuotetaan voimakkaita potkuja. Joten Taegeuk 4:n harjoittelu ei rajoitu pelkästään jalkojen voiman kehittämiseen, vaan myös nopean liikkeen ja suunnanmuutoksen taidon harjoitteluun. Harjoittajan on oltava joustava ja liikkuva voidakseen reagoida nopeasti muuttuviin tilanteisiin.

🟢 Puun elementti edustaa kasvun energiaa. Se kuvastaa eteenpäinmenoa, ulospäinsuuntautuneisuutta, mutta myös käytännöllisyyttä. Puu kantaa vastuuta ja suunnittelee asioita kauas. Itsetunto on hyvä, mutta itseilmaisu hankalaa. Puu saattaa olla hieman joustamaton ja hänellä on vain muutama tärkeä ystävä. Ihmisenä puu on luova, idealistinen, vahvalla visiolla eteenpäin pyrkivä, mutta voi olla levoton, hallitseva ja helposti turhautuva.

Taeguk 4 kuvastaa kamppailun ydintä. Harrastaja oppii vapauttamaan jylisevän ja voimakkaan, mutta vaihtelevan ukkosen energian. Samalla hän harjoittaa sisäistä ja ulkoista harmoniaa taistelukykyjensä maksimoimiseksi. Tämän vaiheen harjoittelu on enemmän kuin vain taitojen hankkimista; ne johtavat kehon ja mielen yhdistymiseen, jossa harrastaja kulkee taistelulajien todellisen taitajan polkua.

Taeguk 5 ☴ Son 태극 오장

Trigrammi Son kuvastaa tuulta, joka on yleensä lempeä, mutta saattaa yllättäen muuttua arvaamattomaksi taifuuniksi. Trigrammin kuviossa aktiivinen jang-energia on taivaalla, maan um alimpana. Tuulen energia on periksiantamatonta voimaa, joka löytää suuntansa. Se vastaa kärsivällistä ja ahkeraa ihmistä, joka osaa myötäillä tarvittaessa. Viitospoomsen elementti on puu, kuten nelosenkin.

Ihmiskehossa Son vastaa lantiota ja lonkkia. Tämä kehon alue antaa tuen selkärangalle mahdollistaen rotaatiot ja voimakkaat potkut. Lantion alueen sekä sitä ympäröivien lihasten tulee olla rentoja ja joustavia, jotta ryhti säilyy vakaana ja voimakkaana liikkeessäkin.

Aivan kuten tuuli voi vaihdella tyynestä myrskyyn, poomsen harjoittajan on kyettävä kohdistamaan voimaa eri voimakkuuksilla ja eri suuntiin tilanteesta riippuen. Häntä kannustetaan käyttämään yllätyksellisiä liikkeitä voittaakseen vastustajat. Taegeuk 5:n harjoittaminen ei siis ole pelkästään voiman rakentamista, vaan myös joustavuuden kehittämistä, jotta voimaa voidaan hyödyntää tehokkaasti. Toisin sanoen tekniikan hyödyntäminen edellyttää painopisteen hallintaa ja kykyä reagoida joustavasti eri tilanteisiin.

Taeguk 6 ☵ Gam 태극 육장

Gam-trigrammi kuvaa virtaavaa vettä. Vesi on luonnon joustavin ja sopeutumiskykyisin elementti - vaikka se kohtaisi esteitä, se säilyttää virtauksensa ja löytää tiensä. Trigrammin kuviossa aktiivinen energia (jang) on kahden maan (um) välissä - ihan kuin vesi virtaisi uomassaan. 

Ihmiskehossa Gam edustaa korvia ja munuaisia. Korvat mahdollistavat kuulemisen, laajennettuna kykyä aistia ympärillä olevia voimia. Kuutospoomse ohjaakin reagoimaan luonnollisen joustavasti ja tilanteen vaatimalla tavalla. Ollaan alati hereillä ja valppaana, jolloin tekniikoista (toiminnasta) tulee sujuvia, mukautuvia ja jatkuvia. Esimerkiksi ensimmäisessä kombinaatiossa luodaan tunne vastaiskun jälkeisestä vetäytymisestä tai vastustajan voiman ohjaamisesta. 

🔵 Vesi-elementtiä pidetään syvällisenä, kokonaisuuksia hallitsevana ja ymmärtävänä energiana. Vesi-ihminen pystyy vaikuttamaan muihin lempeästi ja hienovaraisesti. Hän voi olla suorasukainen, mutta ei koskaan "käytä kyynärpäitä". Hän on välittävä ja kuunteleva, mutta ei välttämättä ole lähellä eikä helposti luettavissa.

Taeguk 6:n viesti on oppia sellainen kamppailutaito, jossa aistitaan ympäristöä ja reagoidaan sen edellyttämällä tavalla. Opitaan 'kuuntelemaan' ja vastaamaan joustavasti omaa voimaa säätelemällä. Elämässä tämä vastaa sisäisen harmonian tilaa, jossa ulkoisiin haasteisiin vastataan tarkoituksenmukaisella voimalla. 

Taeguk 7 ☶ Gan 태극 칠장 

Trigrammi Gan edustaa vuorta ja vuoren harjanteita. Vuoressa on rauha ja tyyneys. Se on majesteettisen vankka rakenne, jonka sisällä virtaa pohjavettä. Ihmiskehossa Gan vastaa maksaa sekä selkärangan, nivelten, verisuonien ja hermoston verkostoa. Maksa ei ole vain fyysinen elin; se on energeettinen systeemi, joka vastaa ki-energian ja veren tasaisesta virtauksesta, säädellen kehon kykyä mukautua muutoksiin sekä fyysisesti että emotionaalisesti.

Seiskapoomse sisältää useita lähietäisyyden torjuntoja ja iskuja. Poomsen tarkoituksena onkin opettaa tuottamaan voimaa pienillä liikkeillä, joustavia niveliä ja lihaksia hyödyntäen. Vuoren tavoin ihmiskehomme jäykkien ja joustavien rakenteiden on oltava tasapainossa. Siksi selkärangan ja nivelten koukistus ja ojennus ovat välttämättömiä kehon pitämiseksi keskitettynä ja tekniikan voiman ja suunnan hallitsemiseksi. Kyse ei ole vain voiman rakentamisesta, vaan myös siitä, että jokainen kehon osa liikkuu harmoniassa toistensa kanssa. Energiaa säädellään symbolisesti myös bojumok-asennossa, jossa rauhoitutaan, kerätään ki'tä ja säädellään hengitystä.

🟡 Vuoren elementti on Maa. Maan energia on käytännöllistä ja ratkaisuja etsivää. Maa-ihminen organisoi projektit ja työskentelee väsymättä tutkien asiat perusteellisesti. Hän on rauhallinen sillanrakentaja, joka on vastaanottavainen muiden ajatuksille, mutta tarvitsee aikaa päätöksille.

Poomsessa Maa-elementti näkyy tasapainoisina, hallittuina ja vakaina liikkeinä. Liikkeet ovat melko paikoillaan pysyviä. Niiden painopiste on alhaalla, ikäänkuin liikkeet olisi ankkuroitu maahan. Taegeuk 7:n hallinta kuvastaa sisäistä ja ulkoista harmoniaa.