Palautetta kundaliinijoogatunneilta

"Tykkäsin tosi paljon tavastasi vetää tunnit. Pidin siitä, että tunneilla toistui sama rakenne ja aina aluksi hiukan kerroit, mitä päivän harjoituksella tavoitellaan, mihin vaikuttaa jne. Mielestäni ohjasit selkeästi ja siksi harjoitukset oli helppo tehdä. Tykkäsin, että harjoitus tehtiin hämärässä tilassa. Kaikkiaan nautin tunneista tosi paljon!"

Jenny

"Minulle tämä kundaliinijooga oli ihan uutta ja oli tosi mielenkiintoista käydä tunneillasi.

Ääneen laulaminen ja ylipäätänsä äänen käyttö oli kivaa ja uutta. Olit itse hyvä esimerkki ja oli helppo laulaa ja muutenkin seurata ohjeita sinun johdollasi.

Pidin siitä, että joka tunnilla oli erilainen teema. Kerroit mukavasti aina, mitä on tarkoitus tehdä ja sitten ryhdyttiin tekemään. Äänen käyttösi ja ohjeistuksesi olivat selkeitä - oli helppo aloittaa harjoitus.

Tunnit tuntuivat menevän tosi vauhdilla eikä millään meinannut uskoa, että kokonainen tunti oli jälleen vierähtänyt.

Itselleni suurin haaste oli istua risti-istunnassa niin pitkiä aikoja. Korokkeet auttoivat jonkin verran ja itse asiassa tuntien edetessä istuminenkin luontui paremmin

Parasta tunneissa oli kokonaisvaltainen rauhallisuus, joka asettui kehoon tunnin jälkeen. Loppulaulu oli ihana ja sinun heleä äänesi kruunasi sen. Kiitos kovasti!

Pirjo

"Oli mukavaa, joskin aika erilaista mihin olin tottunut. Hyvää mielestäni oli, että keskityttiin samaan asiaan pidemmän aikaa, jolloin mainitsemasi virtaus säilyi. Ohjasit mielestäni selkeästi ja mahdollistit oman esimerkin avulla, että uskalsi itsekin ääntää ja laulaa mukana."

Linda

Mitä ovat jooga ja kundaliinijooga?

Jooga on ikivanha harjoitusmenetelmä keholle, mielelle ja sielulle. Se on peräisin Intiasta ja on tuhansia vuosia vanha. Sana 'jooga' tarkoittaa liittoa (sanskritin kielellä 'jug'). Tavoitteena on yhdistää "alempi" ja "ylempi" olemuspuolemme. Jooga sopii kaikille ikään tai sukupuoleen katsomatta. Joogan harjoittaja työskentelee itsensä kanssa omien taitojensa tai tilanteensa mukaan ja ohjaajan tehtävä on auttaa löytämään sopivat ja turvalliset liikkeet.

Joogasta on paljon apua. Se lisää fyysistä kuntoa, elinvoimaa ja yleistä terveyttä. Se parantaa liikkuvuutta, joustavuutta ja lihasvoimaa. Se antaa työkaluja rentoutumiseen ja oikeaan hengitykseen, jotka molemmat vähentävät stressiä. Jooga lisää keskittymiskykyä ja ohjaa Sinua kohti mielenrauhaa ja sisäistä hiljaisuutta. Lisäksi sisäinen hiljaisuus mahdollistaa tietoisen läsnäolon. Jooga antaa myös perustan kasvaa henkisesti. Säännöllisen harjoittelun seurauksena Sinulla on syvempi itsetuntemus ja tasapainoisempi arki.

Kundaliinijooga on ollut pyhä ja salainen tiede, kunnes Yogi Bhajan toi sen länteen vuonna 1969. Hän alkoi opettaa sitä kaikille. Sana "kundal" tarkoittaa 'rakkaan hiuskiehkuraa'. Kundaliinienergia viittaa sisäiseen voimaan, joka lepää lantionpohjassamme. Kun tämä energia herää, tietoisuus laajenee.

Kundaliinijoogan perusideana on tehdä fyysisiä harjoituksia (kriya) ja meditaatioita, jotka valmistavat ja mahdollistavat kehoa kundaliinienergian nousuun. Itse asiassa, liikesarjan ja harjottelun tarkoitus on valmistaa kehoa ja mieltä nimenomaan meditaatioon. Kundaliinijooga on tarkka teknologia ja siksi tietty kriya ja meditaatio suoritetaan aina saman kaavan mukaan. Säännöllisellä harjoittelulla varmistat, että keho ja mieli ovat valmiita kundaliinienergian nousuun. Jokainen kriya vaikuttaa kehoon, mieleen ja tietoisuuteen eri tavalla. Energiaa ohjataan liikkeillä, mantroilla, hengitystekniikoilla (pranayama), kehon lukoilla (bandhat) ja käsiasennoilla (mudrat). Liikkeisiin on variaatioita, joten fyysiset esteet eivät ole este harjoittelulle.

Henkinen puoli tuo sinut kosketukseen alkulähteen, G.O.D., eli kosmisen energian kanssa; G = generate, O = organise, D = deliver. Kun kaikki esteet on poistettu, ihmisestä tulee luoja puhtaasta lähteestä. Tavoitteena on löytää vaistomainen, intuitiivinen minä, joka toimii yhdessä äärettömän tietoisuuden kanssa.