TAEKWONDO
Tie oman potentiaalin laajentamiseen
Taekwondo on minulle enemmän kuin harrastus tai laji – se on yksi tie, jonka kautta voi tarkastella elämää. Näiltä sivuilta löydät harjoittelun ja opettamisen näkökulmia, taekwondon filosofiaa sekä linkkejä syventäviin kokeneiden opettajien haastatteluihin.
TAEKWONDON HENKINEN SOTURI
Videokurssi
Taekwondon henkinen soturi on kolmen kerran kokonaisuus, joka tuo harjoitteluusi lisää syvyyttä ja työkaluja. 'Henkisyys' tarkoittaa tässä yhteydessä itsetuntemusta kaikilla tasoilla – kykyä kuulla kehoa, mieltä ja energiaa yhtä aikaa. Kurssi on suunnattu taekwondon harrastajille ja ohjaajille, jotka haluavat syventää ymmärrystään kehosta, mielestä ja energiasta – sekä löytää harjoittelusta uudenlaista läsnäoloa.
Minusta
Olen Krista Mäkinen, 6. dan, ja toimin pääohjaajana Liedon ja Auran Taekwondossa sekä yhtenä sabunimina Budokwaissa. Tällä hetkellä ohjaan lisäksi viikoittain Taekwondourheilijat 2011 -seurassa sekä tilauksesta eri puolilla Suomea. Ohjaan mielelläni eri ikä- ja taitotasoja, mutta nykyinen painopiste on edistyneiden harjoittelussa ja sekä oppilaiden valmentamisessa dan-kokeisiin. Olen erityisen kiinnostunut teknisestä laadusta, liikkeen tutkimisesta ja harjoitteiden kehittämisestä, mentaalisesta harjoittelusta ja henkisestä valmistautumisesta sekä kamppailullisesta näkökulmasta.
Olen SLU:n 3-tason ohjaaja (2011) ja toiminut muun muassa Suomen Taekwondoliiton kouluttajana. Muita merkittäviä koulutuksia ovat olleet Terve Urheilija -kouluttajakoulutus, joka keskittyy nuorten urheilijoiden hyvinvointiin, sekä Exercisemasterin Liikkuvuusvalmentaja-koulutus. Lähiajan tavoitteeni on osallistua Master-kurssiin sekä kehittää ikääntyvien harrastajien taekwondotoimintaa yhteistyössä muutaman muun opettajan kanssa. Kilpailin aktiivisesti liikesarjoissa 2000-luvun alkupuolella ja saavutin Suomen ensimmäisen EM-mitalin (hopeaa, 2005). Ohjaamisen olen aloittanut Budokwaissa (1993).
Taekwondon lisäksi työskentelen yläkoulun fysiikan ja matematiikan opettajana, ohjaan kundaliinijoogaa sekä teen Fengshui-konsultaatioita ja varpukuntoutuksia.
Miksi henkinen ulottuvuus?
Taekwondossa on selkeä etiketti ja käytössäännöt. Lajin tavoitteena on kehittää oma potentiaali maksimiin – ei vain fyysisesti, vaan kokonaisvaltaisesti. Laajentumista mittaa viiden hyveen –rohkeuden, periksiantamattomuuden, kohteliaisuuden, oikeudenmukaisuuden ja vapaaehtoisuuden – toteutuminen arjessa ja harjoittelussa.
Näiden raamien sisällä harjoittelusta tulee peili:
mahdollisuus tutkailla itseään suhteessa muihin, tilanteisiin ja koko maailmankaikkeuteen.
Juuri se tuo taekwondoon sen henkisen ulottuvuuden.
Vaikka tämä puoli on lajissa vielä usein ohuesti esillä, se on aina kiehtonut minua.
Yhdessä kundaliinijoogan ja fengshuin kanssa nämä lähestymistavat tukevat toisiaan –
auttaen ymmärtämään, miten energia virtaa niin kehon, mielen kuin ympäristönkin tasolla.
Taekwondon Henkisen Soturin kurssi syntyi loppuvuodesta 2023. Siinä on kolme osaa, Hengitys, Meditaatio ja Ki-energia, ja olen pitänyt sen nyt kaksi kertaa. Kurssi on saatavilla verkkoversiona (tai miksei tilauksestakin!).
TILAA MINUT OHJAAMAAN!
Räätälöityjä harjoituksia, luentoja ja Henkisen Soturin kokonaisuuksia kouluille, seuroille ja yrityksille
Poomse - filosofia
Taeguk-poomset ovat varsin nuoria, mutta siitä huolimatta liittyvät tuhansia vuosia vanhaan, kiinalaisperäiseen ja erityisesti taolaiseen, symboliikkaan. Vaikka poomseja ei opi lukemalla, voi taustafilosofian teoreettinen tarkastelu avata harjoitteluun, ja miksei elämäänkin, uuden tason.
Perehdy 16-osaiseen sarjaan, jossa avaan Taeguk-poomsejen taustaa.
Kokeneiden opettajien
HAASTATTELUT
Kevät-kesällä 2024 aloitin kokeneiden taekwondo-opettajien haastattelut zoomissa. Kuuntele toinen toistaan upeampia ajatuksia! (Löydät ne myös YouTube-kanavaltani)
Tervetuloa:
Youtube - kanavalleni
Löydät sieltä muutaman taekwondoon liittyvän harjoitteen ja alla olevan luennon. Kundaliinijoogaharjoituksiakin on siellä saatavilla julkisesti!
Turun Dan-treenit -ryhmään
Jos olet puna- tai mustavöinen, olet tervetullut liittymään Turun seudulla toimivaan Dan-treenit -ryhmään → Facebookissa.
