Selkeys
MODUULI 2: Anna anteeksi ja lakkaa kantamasta muita mukanasi
Tässä moduulissa:
Miksi anteeksiantaminen on välttämätöntä, kun haluaa mennä eteenpäin?
Ho'oponopono anteeksiannon välineenä
Kenelle sinun pitää antaa anteeksi? Millaisia linkkejä muodostat?
Mitkä asiat sinun pitää antaa anteeksi itsellesi?
Joogaharjoitus: Apana kriya (elimination eli poisto)
Miltä tuntuu moduulin 1 jälkeen?
Tunnustele ja fiilistele tuntemuksiasi lyhyesti ennen kuin jatkat eteenpäin.
Jos sinulla on kysymyksiä, liitä ne vastaukseesi.
Johdanto
Tervetuloa 2-moduuliin!
Kun haluat luoda uutta ja todella päästä lentoon, sinun on päästettävä irti KAIKESTA. Tällä tarkoitan asioita, jotka ovat ohi, sekä asioita jotka eivät palvele enää sinua. Ne ovat tapahtuneet itsellesi tai jollekin muulle kauan sitten. Tai ne ovat asioita, jotka olet itse tehnyt itsellesi tai jollekin muulle, tai jättänyt tekemättä, mutta palautuvat edelleen mieleen tiettynä hetkenä. Näitä ovat myös emotionaaliset kiinnikkeet ja kiinnittymiset asioihin, tapahtumiin ja ihmisiin. Ne voivat saada aikaan tunnereaktion, fyysisen reaktion tai toiminnan, tai molemmat.
Jos ollaan aivan tarkkoja, anteeksiantamisen, irtipäästämisen ja reagoimattomuuden olisi hyvä olla mielentila, asenne. Olla kuin teflonia, johon mikään ei tartu. Kun pystyt siihen jokaisena hetkenä, elämästäsi tulee todennäköisesti paljon helpompaa! Pystyt silloin tarkastelemaan asioita neutraalisti.
Todennäköisesti taltioituneet asiat ovat sellaisia, että et vain ole vielä huomannut niiden olevat mielen perukoissa tallella. Muista, että pienetkin sidokset ovat varastoituneet jonnekin keho-mieli-rakenteessasi ja pitävät sinua paikoillaan. Ja kaikki se mikä on sisälläsi, heijastuu elämääsi. KAIKKI. Vaikka kuvittelit jo antaneesi anteeksi ja päästäneesi irti, kun et enää muistele tapahtunutta, tai se ei enää satu ihan hirveästi, asiaan saattaa liittyä edelleen side ja se tulee esille jossain erilaisessa tilanteessa.
Niin pientä juttua ei ole, etteikö sitä kannata nyt kaivaa esille ja päästää menemään. Emme kaivele vanhoja muistaaksemme (taas!) kaiken, vaan nyt irrotamme 'takiaiset' ja karistamme ne. Jos johonkin asiaan liittyy pienimmässä määrinkään tunnetta, se pitää puhdistaa. Muuten ne varastavat energiaasi ja rajoittavat etenemistä.
Ei tarvitse pelätä, että irtipäästämisen seurauksena unohtaisit velvollisuudet ja huolenpidon muista. Se tarkoittaa sitä, että lakkaat kantamasta mukanasi asioita, jotka jarruttavat eteenpäin menoasi ja unelmiesi saavuttamista.
Oletko valmis päästämään irti?
Krista
Teoria
Anteeksianto ei ole satunnainen teko; se on pysyvä asenne.
"Forgiveness is not an occasional act; it is a permanent attitude." (Martin Luther King, Jr.)
Kerron videolla miten unelmien saavuttamisessa saattaa olla rakenteellisia esteitä; aivojen täytyy ottaa liian monta asiaa huomioon ja homma ei etene etkä edes näe mahdollisuuksia.
Pari huomiota
Kun haluat päästää asioista irti, sinun on ensin tultava niistä tietoiseksi. Tätä varten teemme tehtäväosiossa taulukointitehtävän. Päivittäinen jooga ja meditointi ovat erittäin tehokkaita välineitä tietoiseksi tulemisessa ja vapauttamisessa.
Anteeksi antamisen prosessissa voi nähdä ainakin seuraavia tapoja:
Pystyt yhtäkkiä tajuamaan ja rationaalisesti huomaamaan, että "Oho, tuo asia onkin jo vanha juttu, voin päästää siitä irti."
Tunnet kivun tai kiinnikkeen, mutta et pysty päästämään siitä irti kohdan 1 mukaisesti, koska et näe kivun ydintä aivan selvästi. Silloin ota avuksi energeettiset puhdistusmenetelmät, kuten EFT tai Ho'oponopono. Tai käy energiahoidossa, ja meditoi ja joogaa päivittäin. (Jälkimmäiset toimivat erityisen hyvin, kun asia on vielä puoliksi tiedostamaton.)
Et ole vielä valmis päästämään kokonaan irti. Silloin anna asian vielä viipyä ja kohdista sekä siihen että itseesi lempeyttä ja hyväksyntää. Se on kuin jokin vaate, jota kannat vielä hetken mukanasi.
Huomaa myös tämä: Tarkkaile itseäsi ja pidä huoli, ettet vedä asioita takaisin. Katso niitä ulkopuolelta, mutta älä mene mukaan draamaan eli toimimaan asiaan liittyvien tunteiden vallassa. Kun kiinnikkeitä tulee esille, sinusta voi tuntua, että joudut päästämään irti turvarakenteista. Hetkellisesti tuntuu, että kaikki sortuu... Muista kuitenkin, että anteeksi antaminen tehdään itselle, itseä varten, jotta saamme tehtyä tilaa uusille asioille elämässämme. Samalla vapautamme myös sen toisen, koska olemme kaikki viimekädessä yhtä.
[Tekee mieli sanoa tähän väliin, että jos sinun on annettava anteeksi jollekin inhottavalle tapahtumalle tai tyypille, niin juuri anteeksi antaminen lopettaa mukana kantamisen! Anteeksiantamattomana taas pidät asiaa käsilaukussasi tai jopa iholla. Haluatko tehdä sen? Tuskin.]
MITÄ OVAT VASTUSTAMINEN JA SAMAISTUMINEN?
Ensimmäinen henkinen opettajani Joakim Kaipainen (Tietoisuuden evoluutio) käyttää näitä sanoja. Minulla meni pitkään, ennen kuin tajusin mitä ne tarkoittavat 🫣
Vastustaminen tarkoittaa sitä, että emme uskalla kohdata negatiivisia, kipeitä tai häpeällisiä tunteita vaan kehittelemme kaikenlaisia sijaistoimintoja, selityksiä, perusteluja ja strategioita. Sellainen toiminta ei mahdollista tunteiden virtaamista pois vaan ne jäävät kehoon. Tästä syntyy kärsimys, joka voi ilmetä kipuna, tilanteiden välttelynä ja uhkakuvina.
Esimerkki: Koen, että työpaikalla pomo ei huomioi minua tiettynä hetkenä. Suutun tästä ja alan mielessäni kehitellä, että "Seuraavalla kerralla, kun... aion...". Päällepäin esitän miten kaikki on oikein aurinkoista.
Ratkaisu: Asiaa sen enempää pyörittämättä, voin todeta, että hänellä lienee kiire, varaan ajan. Jos asia silti vaivaa omassa päässäni, voin pohtia miksi minussa on tarttumapintaa tällaiselle katkeruudelle. Jos 'dissaus' on tapahtunut jo monta kertaa, voin ottaa asian puheeksi sopivalla tavalla ja kertoa, että minusta tuntuu ettei asiani ole tärkeä; onko hänellä jokin syy moiseen käytökseen. Jne.
Samaistuminen on tiedostamattomuuden tila, jossa liitämme kaikki ulkoiset tapahtumat omaan identiteettiin. Vaikkapa yllä olevassa esimerkissä, kun pomo ei huomioi, katsoisimme sen omaksi merkityksettömyydeksi. Kun tämä tapahtuu monta kertaa, alamme olla varmoja, että meissä on jotain vikaa, jolloin siitä tulee osa identiteettiä. Persoonasta riippuen alamme käyttäytyä esimerkiksi ylpeästi, katkerasti tai alistuvasti.
Lapsena imemme ympäristön reaktiot itseemme ja múodostamme niistä käsityksen itsestämme. Aikuisena, ja varsinkin tietoisena siitä, että näin tapahtuu, voimme ottaa tarkkailijan roolin ja huomata, että kaikki ei välttämättä olekaan totta.
SANAN 'ANTEEKSIANTO' MERKITYS
Törmäsin blogitekstiin, jossa puhutaan anteeksi-sanan historiasta.
"Kun annetaan jotain anteeksi, silloin annetaan jotain "antamalla", siis ei väkivallalle tai uhkailulle periksi antaen vaan vapaaehtoisesti, ei korvausta vastaan vaan ilmaiseksi, 'lahjaksi'."
Anteeksi antamalla voidaan "vapauttaa syyllisyydestä", "luopua syyttämästä" tai "päästää irti, päästää vapaaksi", kuten sana kääntyy eri kielistä. Taustalla on vielä keskiajalla ollut tavoitteena tasapainon ja sovinnon ylläpitäminen suku- ja heimoyhteisöjen välillä. Silloin yksilön oikeudet ja vastuu saati yksilön tunteet eivät ole olleet ensi sijaisia. [Lähde: https://kielioblog.wordpress.com/2017/07/09/mita-pyydetaan-kun-pyydetaan-anteeksi/]
En ota kantaa tuohon heimoyhteisöjen tapaan sovitella asioita, mutta tässä on kaksi kiinnostavaa asiaa nostettavaksi. Ensinnäkin hawaijilainen Ho'oponopono-mantra perustuu samanlaiselle ajattelutavalle. Toiseksi, päinvastainen tilanne, eli se että ei anna anteeksi, tarkoittaa väistämättä sitä, että kannat vanhaa asiaa tai ihmistä mukanasi. Asianosaiset voi silti laittaa kantamaan vastuunsa, mutta oma tunnereaktio on hyvä irrottaa, koska se satuttaa vain itseä. Vaikka voimakkaiden negatiivisten tunteiden kohdistaminen olisi ikään kuin oikeutettuakin, niiden pitäminen itsessä on vahingollista omalle terveydelle.
ANTEEKSIANTAMINEN NOSTAA TIETOISUUDEN TASOA
- Esimerkki taso PELKO: Koet ahdistusta ja maailman pelottavana, ja että luoja rankaisee ja kurjat olosuhteet ovat sen seurausta.
Hyvä uutinen on se, että riittää kun tulet tietoiseksi omista tunteistasi, "tiedoistasi"(* ja muistoistasi. Alat kuoria sipulia. Sinun ei siis tarvitse lähteä maailmalle pyytelemään anteeksi tai kertomaan omasta sovittelustasi yhtään kenellekään. Vaan teet kaiken tuon työn itsessäsi.
Ja vapaudut.
Toinen hyvä uutinen on se, että kun vapautat asian itsessäsi, tieto kulkee universaalin tietoisuuskentän kautta myös toiselle osapuolelle.
*) Laitoin sanan lainausmerkkeihin, sillä on tutkittu, että muistomme vääristyvät ajan saatossa. Ne voivat siis olla suorastaan vääriä!
ON TÄRKEÄÄ ANTAA ANTEEKSI MYÖS ITSELLE
Sinun paras ystäväsi olet sinä itse. Kehosi on majasi. Tunnereaktiot ovat kemiallisia reaktioita. Emme välttämättä huomaa kaikkia 'mikroreaktioita', jos niitä on kantanut koko ikänsä. Kuitenkin kaikki mitä kannat mielessäsi ja tietoisuudessasi, vaikuttaa myös kehosi kuntoon.
Vaikka teet valtavasti töitä antaaksesi anteeksi muille ja tehdäksesi sovintoja, mutta jäät sättimään itseäsi, saat jatkossakin aihetta olla antamassa anteeksi kaiken aikaa. Itsetuntosi jää heikoksi, koska sinulla on jokin haitallinen uskomus itsestäsi.
Kundaliinijoogan lause "Näe, että toinen ihminen olet sinä itse." pätee tähänkin. Jos näet itsesi jotenkin alempiarvoisena, et voi nähdä toistakaan upeana kanssakulkijana. Sen sijaan mahdollinen ihailu toista kohtaan saattaisi sisältää kääntöpuolena katkeruutta jostain mitä itseltä puuttuu.
HO'OPONOPONO SELITETTYNÄ
Hoʻoponopono" määritellään Havaijin sanakirjassa "henkiseksi puhdistukseksi. Sitä käytettiin perhetapaamisissa, joissa "ihmissuhteita korjattiin rukouksen, keskustelun, tunnustuksen, katumuksen ja molemminpuolisen hyvityksen ja anteeksiannon kautta." Jotkut perheet tapasivat päivittäin tai viikoittain estääkseen ongelmien puhkeamisen. Toiset taas, kun henkilö sairastui, sillä he uskoivat, että sairaus johtui vihan, syyllisyyden, syytösten ja anteeksiannon puutteen aiheuttamasta stressistä. Tätä samaa kertoo esimerkiksi Dr. Alex Loyd.
Tilanne korjataan menemällä ongelman lähteeseen. Kun se on korjattu, palautuvat hyvät suhteet perheenjäsenten kesken sekä suhteet heidän jumaliinsa tai Jumalaansa. Prosessi alkaa rukouksella. Ongelmasta kerrotaan ja rikkomuksesta keskustellaan. Perheenjäsenten odotetaan käsittelevän ongelmat läpi ja tekevän yhteistyötä, eikä pitämään kiinni virheestä.
Mihin Ho'oponopono mantra perustuu
Syntyessämme olemme puhtaita ja pyhiä, ns. nollatilassa. Välittömästi siitä alkaa muistojen taltioiminen. Muistot synnyttävät käsityksiä ja malleja. Muistanet alitajunnan: se kerää kokemuspankkia, jotta voit tehdä päätöksiä ajattelematta. Tämä tarkoittaa samaa kuin linssit, joiden läpi katsomme maailmaa. Ne ovat jokaisella 'eri väriset': reaktiomme eri asioissa ovat erilaisia.
Jos et ole pyhässä nollatilassa, saat reaktioita ympäristön toiminnasta ja sinulla herää kysymyksiä. Ho'oponopono-teoriassa kaiken katsotaan tulevan muistoista: sähköpostit, puhelut, kysymykset, auto, ...
Dr. Ihaleakala Hew Len paransi henkilöitä, joiden teot herättivät hänessä tunteita, käytännössä mielisairaita ja rikollisia, tapaamatta heitä koskaan. Hän vain luki mantraa pidellessään potilaiden tietoja sisältäneitä hoitokansioita ja papereita ja puhdisti näin omasta itsestään ne tunteet, jotka heräsivät.
Kolme mielentilaa
- Nollatila (0) Läsnäoleva tila, tyhjyys, olemus, syntymä. Meillä on jo kaikki. Olisimme täydellisiä tässä tilassa.
- Inspiraatio (I) Jumala, äärettömyys, ensimmäinen henkäisy, tieto alkulähteestä, se mitä tulimme tänne tekemään. Viisaus.
- Muisti, Informaatio (M) Muisti, data, tieto, joka varjostaa jumalallisen tiedon. Se on vihollinen, jonka vedämme aina takaisin. Tämä saa meidät ja solumme toistuvasti pois tolaltaan.
Lauseet
Sanat ovat voimakkaita värähtelijöitä:
Minä rakastan sinua.
Tämä lause pitää sisällään kaiken muun. Se liikkuu ja liikuttaa energiaa ja pitää kosmoksen kasassa. Se siivoaa pois kaiken rojun. (Ei: "Rakastan sinua, jos...")
Anna anteeksi. Olen pahoillani.
"Olen pahoillani, että unohdin miten olemme kaikki yhtä. Se mitä minussa tapahtuu, en ole todellinen minä; se on minuun tallentunut data." Nämä lauseet liittävät meidät takaisin yhteen.
Kiitos.
Tämä osoittaa täydellistä kiitollisuuden tilaa.
Ho'oponopono perustuu ajatukselle, että oma elämäsi on täysin sinun vastuullasi. Se ei rajoitu pelkästään tekoihin vaan sen hyväksymiseen, että mitä kannat sisälläsi, heijastuu ulos. Ja siksi on äärimmäisen tärkeää puhdistaa kaikki 'kököt'.
Nyt kun puhdistamme näillä lauseilla, ei tarvitse ajatella mitään erityistä tilannetta. Riittää kun toistaa mantraa; kävellessä, nukkumaan mennessä, autossa istuessa (keskity kuitenkin ajamiseen, jos ajat!). Jos esimerkiksi kohtaat jonkun ihmisen ja ensireaktiosi on, että 'onpa ärsyttävä', niin huomaa, että kyseessä on sinussa oleva data, joka tämän analyysin tekee, et sinä. Kun puhdistat datan Ho'oponoponolla, suhde ko. ihmiseen muuttuu. Kätevää!
Viides lause
I Forgive Myself. Annan anteeksi itselleni.
Ho'oponoponossa on viides lause: Annan anteeksi itselleni. Kyseessä ei ole ego-minä vaan todellinen itse, Satnam, korkeampi itse, true self, 'I' ja lause tarkoittaa, että jumalallinen puoleni antaa anteeksi kertyneelle datalle. Tämä tuntuu itsestäni todella voimakkaalta.
(Lähde: Ho'oponopono Certification course by Joe Vitale & Dr. Ihaleakala Hew Len)
Tehtävät
Seuraavaksi lähdetään matkalle tutkimaan, mihin kaikkeen vielä muodostat linkkejä. Linkillä tarkoitan mitä tahansa sidettä, johon liittyy (negatiivinen) tunne. Tunne voi olla kauna, viha, kiukku, katkeruus, kipu, velvollisuudentunto, pelko. Voi myös olla, että näet asian hyvänä ja positiivisena, mutta itse asiassa se onkin kiinnittymistä, joka saattaa kääntyä energeettisesti epäterveeksi.
Pyritään käymään läpi kaikki mahdollinen, kaikilla mahdollisilla tasoilla ja kaikkina ikäkausina.
- Perhe, vanhemmat ja sisarukset - [0-7] - [7-14] - [14-21] - [21-28] - [28-35] jne...
- Asuinpaikat
- Työpaikat
- Harrastustoiminta/vapaa-aika
- Parisuhde
- Tavarat, ajatukset, jne
Tämä tehtävä on ISO, joten ota sille aikaa. Se on kuitenkin merkittävä askel taakkojen vapauttamisessa ja siihen kannattaa palata uudelleen ja uudelleen.
Tee tiedostosta kopio tai lataa se itsellesi.
Työkalupakki
MUISTA EDELLEEN päivittäinen harjoitus
Kun haluat edetä jossain taidossa, päivittäinen harjoittelu on ensiarvoisen tärkeää. Ei riitä, että teet asioita silloin kun huvittaa tai tuntuu siltä. Kehossa on niin sanottu solumuisti ja sen nollaaminen vaati töitä sekä fyysisesti, mentaalisesti että henkisesti. Lisäksi mieli haluaa aina mennä helpoimman kautta, ajattelematta, ja siksi tutut kaavat vetävät puoleensa. Muutos vaatii tyypillisesti 40 päivää.
1) Meditaatio Ho'oponopono, nyt tarkennettuna viidennellä lauseella.
2) Fyysinen harjoitus
3) Päivämittari
Meditaatio anteeksiantamiselle
Lisäsin tähän YouTubestakin löytyvään anteeksiantomeditaation, joka sisältää affirmaatiolauseita.
Lyhyt joogaharjoitus
Apana kriya (pdf-linkki) on erinomainen kriya vanhojen asioiden poistoon.
